Les étirements dynamiques d'avant course sont extrêmement importants. Ils vous aident à améliorer l’amplitude de vos mouvements et sont extrêmement importants pour éviter les blessures. Les entrainements fractionnés intenses sont particulièrement déclencheurs de blessures. Il est donc particulièrement conseillé de réaliser des étirements dynamiques avant ces
Bienvenue à la deuxième partie de "Comment gagner une course !" L'entraînement est la base nécessaire pour pouvoir prétendre à une victoire. Maintenant, il faut trouver la bonne stratégie. En fonction de vos forces et de vos faiblesses, faites un plan avant la course. Voulez-vous commencer avec les coureurs les plus rapides ou en maintenant votre
Si vous êtes déterminé et disposé à travailler dur, vous êtes déjà à mi-chemin de la victoire ! Gagner une course n’est pas aussi difficile que vous pouvez l’imaginer, mais cela nécessite beaucoup de patience, de pratique et un travail acharné. Pour gagner une course, tout d’abord, vous devez préparer votre corps et votre esprit. Deuxièmement, vous
es quelques jours avant votre première course peuvent être assez stressant, même si vous êtes un coureur chevronné. Vous avez investi tant de temps et d'efforts pour cette première course; vous ne devez pas vous ajouter trop de stress ! Sinon, tous ces efforts seront vains... Pour tous ceux qui se posent des questions sur leur première course, cet
